《山海经》—— 一段成为神话的历史

《指环王》的开场白中说:“很多年过去了,历史成为了传说,传说成为了神话”。而《山海经》就记载了这样一段成为神话的历史。因为内容太过离奇,所以严肃的史学家们通常认为这些都是虚构的。《史记》的作者司马迁就说“至《禹本纪》、《山海经》所有怪物,余不敢言之也。”然而,近年来越来越多的考古发现,逐一向我们验证了书中记述的很多内容实际上是真实发生过的历史,或者是历史上曾经有过的生物,地理地貌、民俗、矿物、医药等等。可以说,《山海经》就是一部上古的百科全书,可以帮助我们了解上一期人类文明的全貌。

1. 三星堆的青铜神树

《山海经·海外东经》说“汤谷上有扶桑,十日所浴,在黑齿北。居水中,有大木,九日居下枝,一日居上枝”;《山海经·大荒东经》也说“汤谷上有扶木,一日方至,一日方出,皆载于乌”。这就是传说中的扶桑神树。

在三星堆出土的文物中,有一件青铜神树,树上有九只三足金乌鸟:

Bronze Tree
青铜神树

这与山海经中描述的内容完全一致,于是引发了很多人的联想。书中所述的扶桑神树是否真实地存在过?

2. 天傾西北与磁极偏移

《山海经·海内经》中记述:“炎帝之妻、赤水之子听訞生炎居,炎居生节并,节并生戏器,戏器生祝融,祝融降处于江水,生共工。”,在《淮南子·天文训》中进一步记录了共工的故事:“昔者共工与颛顼争为帝,怒而触不周之山,天柱折,地维绝,天倾西北,故日月星辰移焉;地不满东南,故水潦尘埃归焉。”

Bu Zhoushan

这就是著名的“共工怒触不周山”的故事。一直以来它都被当作神话。

不过,最近的地质考古研究,为这段故事提供了事实根据。2022年,一名叫做加夫尼的科学家,在研究挪威海岸线14000年前软件动物化石分布的时候,发现通常这些贝类化石只能在温暖的水域繁殖,可是挪威却是一个非常寒冷的地方。这怎么解释呢?加夫尼参考了各种理论,发现只有哈普古德的极移理论,可以完美的解释这一现象。一次快速的地壳整体的移动,导致原本温暖的地方,迅速移动了2600多公里,到了今年寒冷的海域。这个结果,正好是天倾西北的效果。

3. 褪色的印记

1936年10月的一个下午,一位优雅的美国女士,在墨西哥的城市广场邂逅了一位长得非常象中国人的印第安人。这位印第安人告诉她,早在几千年前,墨西哥和中国就有非常频繁的交流和往来。这段对话,开启了一段跨越时空的考察,而这位女士,正是《Pale Ink》(《褪色的印记》)的作者默茨。

Pale Ink

正当默茨准备进一步研究中国和墨西哥之间的交流的线索时,二战爆发,她被征召入伍。十年后,她复员回来,考虑的第一件事就是继续当年的研究,可是,她再也找不到当初的那位印第安朋友了。

不过,上帝虽然关上了一扇门,但同时也给她打开了一扇窗。默茨在一次偶然的机会中看到了英文版的《山海经》,并了解到这本书是4500年前,大禹派人堪舆天下的记录。于是,她按照书中《东山经》和《大荒东经》的记录,来勘探美国的大陆,结果发现:

  1. 她徒步6000多英里的勘探结果,与《山海经》的记录只有100多英里的误差。
  2. 东山经之首就是落基山脉,其十二座山峰与落基山脉一一对应。
  3. 东山第二经就是内华达山脉,其九座山峰与内华达山脉一一对应。

这些成果最终汇聚成了《褪色的印记》这本书。

4. 后记

这就是《山海经》,谜一样的上古奇书,记述着亦幻亦真的历史、传说和神话,等待着我们去发掘和探索。

我的站桩体会 – 拜师篇

站桩两个月后,各方面感觉都不错,唯有左边的膝盖偶尔会隐隐作痛。网上说站桩如不得法,可能会伤到膝盖,于是我便停了几天。但是停下来以后,又特别怀念站桩时的那种感觉。想想盲修瞎练还是不行,应该去找一位专业的老师。

1. 寻访名师

在网上搜了一下,还真找到一位名师。几经周折,终于在西溪湿地附近找到了老师的工作室。

老师是一位武学大师,大成拳的第三代传人,练习站桩三十余年,在海内外都享有盛名,也是全国武术比赛站桩组的唯一一位评委。虽然名气很大,但是他待人很谦和,总是笑眯眯的,没有一点架子。我有时提出反对意见,他也毫不生气。

Teacher
老师站桩图

老师不仅教站桩,还教八段锦、五禽戏,太极拳等各种功法。不过,我第一次见到老师,就开门见山,说只学站桩,不学其它。老师笑着说:“很多人觉得站桩既简单又无聊,所以我就搭配了其它的拳法。其实站桩才是真正的精髓”。于是,我就和老师交流了自己站桩的一些体会,这才了解到,原来网上很多自相矛盾的信息,或者是发布者自己没有实站的体验,或者是在站桩不同阶段的体验。

接着,老师就让我试站一下。我站好后,老师马上指出了两个主要的问题:

  1. 脚尖要向前,两脚内侧与肩外侧同宽。我以前为了舒服,脚尖略外八字,而且两脚分得不开,这样就起不到一个拉筋开胯的作用。
  2. 肩撑肘横,两臂要展开,然后小臂合拢如抱球状。网上对浑圆桩的介绍,大都是以沉肩坠肘为主。但是我们大成拳这一排,却有所不同,讲究肩撑肘横,如此才能把胸背撑开,既有助于呼吸,有可以刺激背上的大椎等穴位。

这两点虽然简单,但如果我自己练,可能一辈子都不知道有问题。所以,那一刻我忽然有一种狂喜涌上心头:“我有师父了!”,就像孙悟空初见须菩提祖师时的雀跃。

2. 假借无穷意

站桩难,难在很多知识点是只可意会、难以言传,更无法用西方生理学的方法进行量化。

为了帮助我们理解和掌握这些知识点,老师使用了大量假借的方法,并让我们在实践中反复体会揣摩。下面列出了一些主要的知识点:

  1. 头顶如有丝线悬,保持正直。
  2. 双脚如入泥中,保持松沉的状态。
  3. 双手合拢如抱球,撑拉胸背,浑圆势成。
  4. 臀部如坐高凳,重心放在脚跟。
  5. 身体微微后靠。于将倒未倒之时,激发人体的本能,将头顶到尾椎一线拉直,有利于督脉激发阳气。

Borrow Ideas

《黄帝内经》中有一段话,对站桩进行了详细的介绍:“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”,所以,在室外站桩,如果得法,会感到天地山川,宇宙星辰,尽在把握之中,就有这样的气势。

3. 因材施教

此后,我又到老师的工作室去了几次。每次在那里站桩,老师只是瞟两眼,点点头,偶尔指点一两句而已。而对其他学员,则是手把手地耐心指导。于是,我心里便有些不舒服,觉得老师不重视我。

Educate based on cases

后来参加了培训班,其他的老师和师兄师姐们都说我站得不错,有位师姐还把我这个帅哥(师姐总喜欢这么叫我)当成模特,用手机狂拍了一阵,传到站桩群和公众号上。我这才想起老师之前和我说的“少则福、多则祸”的道理:他因为看我站得还可以,所以觉得不必给我太多指导,以免矫枉过正,让我无所适从。不由得感佩老师因材施教的一片苦心。

4. 上天的安排

写这篇文章时,正值瘟疫在神州大地肆虐。也许这一切都是上天的安排,让我在三个月前了解并开始站桩,也让我在疫情爆发前找到名师,完成了第一阶段的训练。

Uprightness Exists in Heart

站桩是完全可以在室内进行的锻炼,只需要一平米的空间即可,所以,即使因为疫情宅在家中,也毫不影响。

站桩也是提升阳气、打通经络的理想方法。中医认为“正气存内,邪不可干”。相信它可以帮助我抵御病毒的侵袭。

在疫情过后,我打算继续跟着老师练习站桩。

5. 尾声

老师有个习惯,每走几步,他就会摆出站桩的间架来练习一下。现在,我变得和他一样,在电梯里、大厅中、房间里,只要没人注意,就会练习和体会间架的感觉。

这也许就是“有其师,必有其徒”吧!

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《金刚经》说什么?

《金刚经》用一句话来概括,就是佛陀告诉我们这个宇宙世界的真相,希望借此使我们消除妄念,把握住自己的内心。

Diamond Sutra

下面我详细展开来说。

1. 宇宙世界的真相是什么?

首先,佛陀告诉我们,物质世界的一切都是虚幻的。金刚经说“凡所有相,皆是虚妄,若见诸相非相,即见如来”。很多人第一次听到这个观念的时候,是比较难理解和接受的。因为他们每天都在真实地接触这个物质世界,怎么能说一切都是虚幻不实的呢?事实上,我们对物质世界的体验,完全是通过视觉、触觉、味觉,听觉和嗅觉这五感来进行的。所以理论上,只要我们有一种手段,能够在大脑中模拟出各种感觉,就会让你把这些感觉当作是真实的体验。

说到这里,可能有些人已经想到了,虚拟现实就是在做这件事,它可以虚拟出一个世界,让你觉得一切都是真实存在的。

所以,一切都是我们的感觉,理论上我们无法证明这个世界是真实的还是虚幻的,除非发现了它的一些破绽,就像《黑客帝国》中的尼欧,或者超越所有的感官,用另外一种方式去了解世界。这两种方法我会在另外的文章中详述。

The Matrix

其次,佛陀又告诉我们,要舍弃所有一切形而下的,可以去思考理解的方法或者逻辑。金刚经说“不应取法,不应取非法”。既不应该去肯定它们,也不应该去否定它们。应该它们和这个物质世界一样,也是虚幻不实的。

真正的大道,既无法通过五感去体会,也无法通过意识去思考和理解,因为它是高于这些层面的。所以金刚经才说“是经义不可思议,果报亦不可思议”。

2. 你能把握自己的内心吗?

很多人觉得,大脑长在自己的头上,怎么会把握不住里面想些什么呢?那么,大家可以做一个简单的实验,闭眼端坐,观察自己的内心,不要让任何念头冒出来。试过以后大家就会发现,哪怕只有半分钟,我们的脑海中都是各种妄念纷飞,根本停不下来。而且,你越是想让它停下来,妄念越多,甚至那个想让妄念停下来的念头,最后也变成了一个挥之不去的妄念。

heart

从古至今,这个世上最难的事,恐怕就是把握自己的内心了。所以王阳明才会说“破山中贼易,破心中贼难”。但是,也只有把握了自己的内心,才可以使生命进入一种更高级的状态。所以,无论是佛教、道教、儒家,医家,还是其它门派的修行,都是静心去杂念。修行的结果各有不同,佛教是开悟,道教是成仙,儒家是成圣,医家是长生,等等。

3. 认识世界的真相,为什么可以帮助我们把握内心?

现在第三个问题就来了,为什么佛陀通过《金刚经》告诉我们世界的真相,就可以让我们破除妄念,把握内心?

大家可能都听过杯弓蛇影的故事。有个人去朋友家赴宴,饮酒时却发现酒杯中似乎有一条蛇的影子,他当时碍于面子没有说,还是把酒喝下了。但回家以后,总觉得自己把一条蛇给吞了进去,心中非常害怕,最后抑郁成疾。朋友知道这件事后,仔细分析,才发现是墙上的一把弓,倒映在酒杯中,看起来像是蛇的样子。真相大白后,那个人的病也不医自愈了。

Snake

从这个故事中,我们可以看到,这个人因为不了解事情的真相,所以产生了恐惧的妄念。同样,我们内心中所有的妄念,包括贪嗔痴慢疑等等,也是因为不了解这个宇宙世界的真相所导致的。一旦认清了真相,妄念就自然而然地消失了。

比如,我们固执地认为,有一个真实的“我”存在,并且把这个“我”和外面的世界分离开来。为了让这个“我”能够拥有更多,就产生了贪念。这个“我”和外部产生了冲突,就产生了嗔念。如此种种。然而,《金刚经》却告诉我们,“无我相”,并没有一个真实“我”存在,“我”只是我们自己通过五感和意识获得的一个错觉。所以,如果我们能够真正证悟到这一步,那些因“我”而起的妄念就会瞬间烟消云散。

4. 知道真相就可以开悟吗?

有人也许会说,《金刚经》说的我都明白了,可是为什么还是把握不住自己的内心呢?其实,书上说的是一回事,你真正能够接受并且证悟又是另外一回事。佛教是一门非常强调实践的科学,它的修行分成信、解、行、证四个步骤。首先你要相信,这一点就不容易,很多人其实对佛经中说的内容将信将疑,学问越大,疑惑越多,反而不如那些不识字的农村老太太。

接下来是正确理解,然后再此基础上修行,最后是在修行中自己证悟佛法。比如,很多人对无我相是不能接受的,但是在打坐到某一时刻的时候,忽然发现这个我没有了,这个就是自己亲身体会到了,叫做证悟。不过,对于有些人,因为没有读过《金刚经》,或者不相信《金刚经》中所述的内容,在体会到无我的时候,很难接受,会因此心生恐惧,反而出现了妄想,这就是在“信”上出了问题。

实践是检验真理正确与否的唯一标准,这句话对佛法也同样适用。只有在实践中证明了佛法所说的真相,这才是属于你的佛法。

南怀瑾讲过一个公案,有个高僧夹山和尚,在道场说法,下面有人问“何为法身?”,夹山答“法身无相”。《金刚经》上说三十二相皆是非相,所以这个回答没错。但是下面坐的一位禅宗大师道吾却在冷笑。夹山就向道吾请教,道吾说“你理论是对,你工夫上没有到”。夹山就丢弃盛名地位,跟着道吾去修行。修成之后再出山,别人问他“何为法身”,他还是答“法身无相”。同样的问题,同样的回答,开悟以后是证到了那个境界,而开悟之前只是口头禅,道理都对但是没有到那个境界。

5. 世界是虚幻的,人生还有什么意义?

很多人会问这个问题。

宫崎骏《千与千寻的神隐》中,主人公千寻不小心闯进了一个神居住的地方,经过一番磨难后,她终于离开了那个地方。影片结尾时,千寻又象开始时那样,坐在父母的车上,回头看去,两座神像仍然矗立在洞口,彷佛在向她道别。千寻经历的一切是真实的吗?其实这已经不重要了。重要的是,经历过这一切后,她已经从之前那个自闭内向的小女孩,成长为一个乐观、开朗、善良,而且能勇敢面对各种挫折的女孩。

Qian Xun

我们也是一样,世界虽然是虚幻的,但是在这个虚幻的游戏中,每个人都有自己任务需要去完成,这样才能提升自己,通关升级。如果没有意识到这一点,可以说是虚度此生。有些人选择了自杀,这类似于提前交了一张不及格的试卷。当然,也有人找到了迅速通关的方法,成为了超级玩家甚至游戏管理员。我们给这些人一个特殊的称号,叫做“神仙”。

道教有个术语,叫借假修真。就是告诉我们,要通过这个虚假的小我和虚幻的世界,来修炼真正的本我。

此生不向今生度,更待何生度此生!

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读《西藏度亡经》有感

对于死亡,因为恐惧,所以大部分人都采取回避的态度。就像孔子说的“未知生,焉知死”。但是,读完这本《西藏度亡经》后,我却得到了另外一个观点,“了解死亡是为了更好地活着”。

唯物主义和西方的科学把死亡看作是一个人的个体完全消亡的过程,这给大众带来了不必要的恐惧。西医做的事,通常是想方设法延缓死亡,干扰死亡的过程。以至于垂死之人,一旦到了医院之中,就会被各种医疗手段所折磨,最后充满着恐惧和痛苦离开这个世界。

相反的,东方的佛教,却告诉我们临死之人面对死亡,应该精神镇定,勇敢无畏。而且,平时在心智上应该有适当的训练和指导,以至于在面对死亡时出现的各种境界时,能够从容不迫。很多佛教徒能够预知自己的死亡,而且在没有任何痛苦的状态下安然离去,即所谓“预知时日,无疾而终”。西藏的很多大成就者,还可以在圆寂时化成一道彩虹。所以,佛教把死亡这个恐怖的事,变成了一种艺术,生死自在,来去自如。

Tibetan Book of The Dead

《西藏度亡经》为我们展示了人死之后,处于中阴身状态时,可能面对的各种境界,以及如何通过这些境界获得解脱的方法。从中我们可以看到,在生前无法克服的心魔,在死后的中阴身状态时依然会成为你的困扰,令你无法解脱,重新进入轮回的迷雾中。所以,只有在生前进行长期的训练,培养自己的定力和觉知能力,才可能为死后将面对的各种境界作好准备。

这本书常常激励我在人生中战胜自己的恐惧,勇往直前。

最后要说的是,这本书的传承方式很神奇,它不是以传统的物理媒介、而是以西藏密宗中伏藏的方式传承的。

公元八世纪时,莲花生大士完成了这本书,并在打坐入定时把它放进伏藏,也就是人类的集体潜意识中。一千多年后,另一位高僧同样是在打坐入定时,从伏藏中取出了这本书,刊行于世。

伏藏传承听起来很玄奥,其实作一个类比就容易理解了。相当于莲花生大士用电脑把书的电子版上传到了云存储空间,千年后另一位高僧从云存储空间中下载了这本电子书,只不过伏藏传承中电脑换成了人脑,云空间换成了人类的集体潜意识。

伏藏传承具有成本低、可靠性和安全性高等优点,所以藏地很多经典和信息都是用这种方式传承的。比如著名的史诗巜格萨尔王》,传说中的秘境香巴拉(就是希特勒派纳粹去寻找的那个),有兴趣的朋友可以去了解一下。

 

《太乙金华宗旨》读后感

引言:古书的启发

以前看到一些国外的心脏移植案例中,受体在术后出现了和供体类似的性格,一直以来百思不得其解,也没有西医理论可以完美解释这一现象,直到看了中国道家的一本古书巜太乙金华宗旨》中的"元神识神"这一章后,才豁然开朗。这本书告诉我们,人的元神居于天心,就是松果体的位置,而识神居于心脏中的一个特殊位置。西医已经证明,人死之后一部分灵魂会从心脏中离开,正好就验证了这一点。我们那些“闻惊而跳,闻怒而闷,见死亡则悲,见美色则眩”的习性都是由识神所决定的。所以,当心脏移植之后,供体的一些脾气,也就随着识神一起,转移到了受体身上。

当然,这本书并非只是把道教的这些生理卫生知识简单地介绍一遍,而是介绍作者发明的一种新的修行理论和方法。

太乙金华宗旨

1.基本原理

中医认为,人身体上有三宝,也就是“精、气、神”。其中,“神”可以看作是一种精神能量。

“人之精华,上注于目”。当人睁开眼睛看外面的世界时,“神”这种能量就会被释放出来,所以我们常说某人眼睛炯炯有神,但是同时,这种能量也在被白白地浪费和消耗,即“走漏神识”。

那么,有没有可能利用这种精神能量进行修行呢?答案是肯定的。本书作者创造性地提出了一种方法,如果修行时眼睛不外视,而是回光反照,内观天心,那么就可以令自己的元神吸收这种能量,同时炼尽阴滓,修成纯阳之体。这也就是为什么世人又称作者为吕纯阳的缘故。

Pineal Body

所以,这本书可以认为是作者写的一本关于回光修行的学术专著。

2. 传世奇书

这本书的传世也颇有传奇之处,作者是唐朝道士吕洞宾,也就是八仙之一,此书据说在元末战乱时遗失,清末时有一学者,在旧书摊上看到半本残卷,便如获至宝,重金买下后回家细读,并与好友交流。不想其好友正好有剩下的半卷,也是因缘际会,才使此书能重现人间。

纯阳真人吕洞宾祖师像
纯阳真人吕洞宾祖师像

后德国学者卫礼贤在中国游历时,将此书翻译为德文,取名巜金花的秘密》,在西方世界引起轰动,很多人根据书中的方法修行,并看到了金花,也就是曼陀罗花。当时的心理学大师荣格,正陷于研究的低谷,被许多问题所困扰,偶然看到这本书后,才恍然大悟,意识到这本来自东方的古书,正是在探讨那些问题,荣格由此而得到启发,提出了集体潜意识理论,成为心理学的一代宗师。

The Secret Of The Golden Flower

3. 全真宝典

这本书由吕祖传给全真教创始人王重阳,此后成为龙门派的经典。它含义隽永,文字优美, 如我特别喜欢这句"天地视人如蜉蝣,大道视天地亦泡影"。因为全真是融合佛道的教派,所以书中引用了释儒道的各种经典,如楞严的八还,对于开阔知识面也颇有好处。欢迎大家读后和我交流。

阅读时也可参考另一本书《钟吕传道集》,这本书是吕洞宾和他老师汉钟离的问答录,类似于FAQ,比较全面地阐述了修道各个方面的问题。

王重阳祖师像
王重阳祖师像

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我的站桩体会 – 入门篇

站桩满两个月了。从一个没有任何经验的新手,到初窥门径,一路走来也有不少心得体会,借这篇文章分享给大家,希望有兴趣的人和我交流,共同进步。

Station Pile

1. 站桩有什么好处

1.1 易筋洗髓

我看了不少网上和实体书的资料,有一种观点是从西方的运动生理学的角度来分析,认为站桩能改善循环和呼吸系统,增强人体的耗氧能力。不过,就我个人的体会,站桩的好处绝不仅仅是这些。我每次开始站桩后,大约过2-3分钟,就会感到督脉发热,继而整个后背开始发热。督脉主一身的阳气,站桩可以把督脉的阳气激发出来,温养滋润挂在脊椎上的五脏六腑,同时流布周身百骸,此时会有遍体阳和的感觉。继续下去,慢慢会有汗渗出,主要集中在后背和脸上。这种汗,并非是因为肌肉疲劳或运动后产生的,而是脏器中排出的浊物。所以,站桩基本上是把全身从里到外洗了一遍,说它有洗髓之功,也不为过。

1.2 打通督脉

有意思的是,站桩似乎把我的督脉打通了。以至于现在我一坐下来,后背的脊椎就感到暖暖的,很舒服。如果打坐的话,脊椎和后背更是热得不行,像是有炉火在后面烤。而且,因为督脉提升阳气的缘故,所以现在即使天冷起来,我的手脚都是温热的。要知道人的手脚处于血液循环的末端,如果气血不畅,天冷时就很容易出现手脚冰凉的情况。

Du Meridian

另外,站桩以后,我的睡眠改善了很多,即使是中午的小憩,也总能达到一定深度的睡眠。

还有就是站桩之后,胃气畅通,消化系统得到改善,所以常常会觉得饿,需要吃比平时更多的饭。原来一顿饭是两个素菜,二两饭,现在吃两素两荤,三两饭还觉得不够。

我的过敏性鼻炎,原来每天早上需要打坐补气之后,才能够保证当天不会发作。但是现在不打坐,也少有复发。

最后是牙齿,打坐之后,之前检查出来有牙周炎的几颗牙齿,还有一些没查出来的牙齿,都反复肿胀化脓。当时看到时也挺害怕的,打算去医院引流排脓,后来想起几年前拉筋时也出现过类似的情况,而且牙齿的肿胀是轮流发生的,左边好了以后右边开始,如果是普通的炎症不可能那么巧,由此判断这是因为站桩后,身体的自愈机制开始启动,对病灶进行治疗,属于气冲病灶,于是泰然处之。果然,不久后这些牙齿都逐渐好转,原来深色的牙龈开始慢慢变成了正常的浅粉色。

1.3 贵在坚持

我一直在找一种每日可以坚持的养生方法。希望它能有一定运动量,能出一些汗,但又不会消耗太多。跑步的运动量偏大,出汗太多,每天跑很容易就会瘦下去。而走路的运动量又偏小。拉筋拍打实际上也是把体内的阳气调出,对身体进行治疗,但是消耗也偏大,而且拉筋比较痛苦,难以坚持。现在发现唯有站桩能满足我的这些要求,每天站1个多小时也不觉得累,稍微出一点汗。

2. 站桩应该怎么站

站桩看起来简单,但实际上其中大有讲究。站的姿势(又叫桩架)搭得好,不仅舒服而且效果明显。反之,则不仅会感觉很累而且效果不彰。我查了网上的大量资料,发现前人传下的,大都是一些只可意会不可言传的说法,比如虚灵顶劲、直腰蓄腹、扣地展膝,松腰坐胯等。而今人所述的,则多有自相矛盾之处。比如,有的说重心应该在脚尖,有的则说在脚跟,有的说保持前跪姿势,有的则说前跪会伤膝盖,有的说上身正直,有的则说微微前倾。

所以在信息爆炸的时代,还是需要有自己的判断。关于重心,我比较认同太极芸桩和康元一生的观点,重心要在脚后跟,后跟占60%,脚掌占30%。站的时候着力的是脚后面的一根大筋,以及上面附着的肌肉。这样就避免膝盖承受太大压力,伤害膝盖。另外膝盖不超过脚尖,也很重要,可以帮助我们判断是否膝盖过于前倾而承重太多。

另外,我也认同太极芸桩的另外一个观点,就是站桩不应该变成一种煎熬。很多人把站桩理解为高一点的马步,把马步理解为低桩。这一点我不太认同。站桩要求屈膝,并不是要锻炼我们腿部的肌肉,而是为了能让在站的时候气血能顺畅自由地流动。所以才会要求很多地方是园的,比如手臂环抱,膝微弯,坐胯,脚趾微屈扣地。所以只需要微微屈膝,能够在几分钟内调出阳气来充盈身体就可以了,弯曲程度越小,费力越小,而且对膝盖的半月牙伤害也越小。

因为费力小,所以站的时间可以相对长一些。站桩就像烧开水,如果时间短了,开水就永远烧不开,效果也不明显。一般认为最好在30-40分钟以上。

Du Li Shou Shen

另外,站桩时最重要的一点,是要收摄心神,数自己的呼吸。黄帝内经上说的“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”和”恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”都强调守神的重要性。

除了数息外,站桩还需要对身体时刻保持觉知,感觉体内的气血流动,如果发现有哪里不舒服了,还需要及时地调整一下。

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如何用《金刚经》的智慧来解决商业和生活中的问题

————《能断金刚》读后感

虽然说佛法在世间,但是真正将佛法应用到企业经营管理和日常生活中的书却少之又少,而《能断金刚》就是这样的一本书。在人们的传统观念中,佛法对应着出世索居、青灯古佛的苦行,与追逐财富名利的商场似乎是格格不入的。那么,这本书是如何将佛学思想和商业理念结合起来的呢?带着这样的疑问,我开始组织一些小伙伴共读这本书。

The Diamond Cutter The Buddha on Strategies for Managing Your Business and Your Life

一. 因果

书的开始部分阐述了因果的基本规律,这和我们传统概念上的因果报应没有太大区别。

二. 问题和解药

这是全书的精华部分,作者给出了46个商业问题和相应的金刚解药。我对这些问题和解药进行了归纳整理,放在下面的表中,便于大家查阅。需要说明几点:

  1. 有些解药和问题之间看似没有直接的联系。比如:解决环境中的污染的方法,是去除思想中的污染。但是,实际上二者之间是有潜在联系的,只是因为因果律在一个非常复杂的多变量系统中运作,其中的联系并没有那么直接和明显,而我们的智慧又不够,所以无法看清楚而已。有些人因此而怀疑书中给出的解药是否真能解决相应的问题。对此,有两种应对的方法:一是不管它是否有效,先尝试着去做一段时间,通过实践来验证其有效性,如果真的产生效果了,那么大家就不会怀疑解药的有效性。二是通过禅定,增加自己的定力,从而由定生慧,当智慧足够时,就能够看清楚事物之间更多的因果关系。但是这个方法需要比较长的时间。
  2. 很多问题不限于商业领域,比如容貌逐渐衰老,所以我就用问题来统称之。另外解药用解决方案来代替,这样可能更符合现代人的语言习惯。
  3. 对于部分问题和解决方案,在佛经中有对应的阐述,所以我就在备注中给出经名和原文,作为理论依据。
  4. 在表的最后,我根据佛经中的内容,增加了47, 48两个问题和相应的解决方案。
  5. 其它朋友如果践行后有成效的,欢迎在留言区分享。

下表是我和另外一位朋友共同整理的,在此向她表示感谢!

表的Excel版本:能断金刚之金刚解药.xlsx

序号问题(摘要)问题(原文)解决方案(摘要)解决方案(原文)备注
1公司财务不稳定pp. 991.与员工分享财富。
2.正当赚钱。
pp. 991. 与员工分享的愿力比分享的数额更重要。
2. 理论依据:《佛说十善业道经》若有菩萨,依此善业于修道时,能离杀害而行施故,常富财宝无能侵夺,长寿无夭,不为一切怨贼所害。
2公司购买的物品很快过时pp. 991.停止嫉妒其他商人及其业务。
2.专注经营自己的公司。
pp. 99
3在公司地位不稳固,正在失去权威pp. 991.谨慎谦虚对待周围的人。
2.平易近人,倾听员工的心声。
pp. 99
4无法享受自己辛苦获得的财富pp. 1001.不再对他人的努力所得不满。
2.停止与他人比较,珍视已有的一切。
pp. 100
5无论事业做得多大多好,总是不满足pp. 100参考问题4的解决方案。pp. 100
6周围的员工或者管理者总是相互争执pp. 100不参与挑拨离间。pp. 100-1011. 唯有从自身下手,解决自己的问题,你的人生、事业和世界才能得以改善。
2. 理论依据:净界法师《佛法修学概要》:莫向外求。
7与生意伙伴总有矛盾,总要闹翻pp. 101参考问题6的解决方案pp. 101
8优柔寡断pp. 1011.关爱周围的员工和管理层人员。
2.正直诚实。
pp. 101
9收购另一家公司时,筹集资金遇到障碍pp. 102不断给予他人,与竞争对手相互合作,实现共赢。pp. 102
10不可抗力在破坏你的生意pp. 102信守承诺pp. 102 -103
11面对挑战性的商业局面或商业决策,无法全神贯注pp. 103每天花些时间审视生活,看看什么才是最重要的。pp. 103 - 104
12无法掌握宏观市场、整体过程等pp. 104诚实地自省,思考整个世界和万事万物的来源。认识到没有什么事是偶然发生的。pp. 104-105
13租金太高,找不到合适的办公楼pp. 105帮助他人寻找或者提供落脚之处pp. 105-106怀着明确的领悟而行动,效果将更好。
14声誉出众的公司或者才华出众的人不愿意与你合作pp. 106选择了错误的合作伙伴。应重视合作伙伴身上的人品和信誉,而不只是资金上的帮助。pp. 106-107
15竞争对手总是处于上风pp. 107避免对他人恶语相向,包括不中听的言辞和口蜜腹剑。pp. 107
16与其它公司进行交易时,对方改变主意,背后捅刀pp. 1071. 不要幸灾乐祸,应该对任何身陷困境的人表示同情。
2.尊重每一个人。
pp. 107-108
17用心努力地对待重要项目,结果却一败涂地pp. 108了解事物真正运作的方式(本书所述的因果法则),并以这种意识状态来实施项目。pp. 108-109
18最需要帮助时,无人伸出援手pp. 1091.处处帮助他人
2.避免沉溺对他人的不幸幸灾乐祸。
pp. 109
19容易情绪失控pp. 1091.不要希望他人遭遇麻烦。
2.消除各种形式的苦恼和意识层面的不悦。
pp. 109-110
20市场混乱,没有道理或者逻辑可言pp. 1101.为所有人(包括竞争对手和敌人)祈福。
2.具备长足的眼光去创造新财富,切勿局限于现状。
pp. 110-111
21生意出现腐败问题,政府、公司和员工都出现腐败堕落pp. 1111.不要教导下属欺骗他人,以免反受其害。
2.停止我们自身内心的腐败。
3.谨小慎微,绝不要求他人为你做出不诚实的举动。
pp. 111-113
22事业蒸蒸日上,健康却持续恶化pp. 113关心员工的健康和福利。pp. 113-114
23曾经奏效的市场战略再也不管用了pp. 114避免小恶,避免最微不足道的浮夸和不诚实pp. 114-116
24意志消沉,怀疑自己pp. 116自觉主动地为周围每个人(包括竞争对手)的成功感到欣喜。切勿因他人的幸福快乐而嫉妒。pp. 116
25周围的人都不相信你所说的话pp. 117确保自己的言语准确无误pp. 117
26你着手的任何形式的合作都无法成功pp. 118小心谨慎,全然真诚地行事。pp. 118
27你的行业中,人们尔虞我诈,互相欺骗pp. 118完全正直坦率地从事所有交易。pp. 118
28你的老板经常对你出言不逊。pp. 1181.控制自己的愤怒情绪。
2.以仁慈的人对待侮辱你的人,拒绝以牙还牙。
pp. 119
29容貌渐衰pp. 120长期持续地避免愤怒。pp. 120-121《佛说罪福报应经》记载:“为人丑陋,喜嗔恚故。”
30无论工作多么出色,都受到批评pp. 121时刻留意自己的一言一行可能对周围人产生怎样的影响。pp. 121-1221.参考 https://page.om.qq.com/page/OacOlYK3d89v_Q4RLd2ZVwPw0:
1)在性质上,善具有安隐的特点。《大毗婆沙论》云:“性安隐故名善。”《俱舍论》亦云:“安隐业说名为善。”
2)在作用上,善能为今生和来世带来利益。《成唯识论》云:“能为此世、他世顺益,故名为善。”
31交给下级执行的项目未被好好完成。pp. 122用心协助公司其他人员完成工作。pp. 122
32项目起初很顺利,后来却很不顺。pp. 122真心地感激每一个帮助和支持过你的人。pp. 122-124
33工作中常置身不愉快的、脏乱或者有污染的环境。pp. 124彻底根除公司中可能损伤员工士气和道德的事物,包括性骚扰、不正当性行为等。pp. 124-126
34下级员工不可信赖,为确保交代的工作圆满完成,需要事必躬亲pp. 126在婚姻关系和家庭义务中保持忠贞和可靠,成为配偶和子女可以依赖的人。pp. 126-127
35经济不独立,无法对辛苦挣得的财务作决定pp. 1271. 严格尊重他人的财务和空间。未经其它部门或主管同意前,不可擅用他们的资源。
2.他人有需求时,尽可能向他们分享你的资源。
pp. 127-1291. 参考资料:《入菩萨行论》关于一体的概念。
2. 突破人我的边界和分别心。
36商业交易中,周围的人有欺骗误导你的倾向pp. 1291.觉察任何傲慢情绪的生起。
2.避免落入为博得他人认可而生活的陷阱。
3.不必言不由衷地赞美或者认可一个不值得赏识的人。
pp. 129-131
37没有人尊重你的言论,提出的每个建议都被忽略或者嘲笑。pp. 1321.避免无意义的谈话。
2.独自静默一段时间或者闭关并禁语几天。
pp. 132-137
38缺乏信心pp. 1371.避免无聊的闲话。
2.不要提出明知不可能实现的空头计划和方案。
3.只谈论你真正有心去做的事情
pp. 137-138
39无法好好地休息,不知道如何放松pp. 1381.小心谨慎地只谈论那些有意义和有益处的事情。
2.避免绮语,包括言之无物、流言蜚语和永远不会付诸实现的想法和计划。
pp. 138-139绮语(佛教解释) 佛家所说十恶中,属于口业的有四种,绮语即其中之一。
40无法把握时机pp. 139必须保证言出必行,只字不提那些并非真心想实现的事情。pp. 139
41没有人听从你的要求pp. 139开口之前三思而行,你的言谈必须对周围的人有意义、有益处pp. 139
42公司的员工似乎总是争斗不休pp. 1391.时刻协调沟通、帮助员工恢复融洽关系。
2.避免对公司内部的任何人产生任何的恶意念头,不要幸灾乐祸。
pp. 139-140
43处在正直人品不受尊重的环境中pp. 1411.环境的腐败堕落不能依靠外在方法来避免。
2.用正直严格规范自己,用正直背后强有力的逻辑培养诚实正直的人格。
pp. 141-143
44失去对商业的敏锐度,很难赶上商界的瞬息万变pp. 143明白铭印如何创造了我们周围的世界,并基于这一了解正直地行事。pp. 143-144
45正义不复存在。受到不公正对待时,无法得到权威人士(如上级领导)的援助和保护。pp. 1441.熟悉因果规律,如你的现实世界来自你的廉正的理念。
2.克服因文化的怠惰而拒绝思考事物的因果规律。
pp. 144-146
46自己的廉正已经显著下滑、令人不安pp. 146不要蔑视廉正,坚持做生意与廉正相关的想法pp. 146-149
47不够聪明,缺少智慧是以佛陀的真理劝人断恶修善,离苦得乐这是法布施,它的果报是智慧
48身体不健康,不长寿令众生免于危难及病苦等,如放生或对有病的生命施予照顾,不杀生,对无钱治疗的病人给予医药方面的无私帮助这是无畏布施,它的果报是健康长寿